ボウリングの運動量や消費カロリーは?

ボウリングの運動量や消費カロリーは?

ボウリングがダイエットや運動不足解消に効果的だという話を聞いたのですが、運動量や消費カロリーはどれくらいなのでしょうか?

 

 

ボウリングの運動量

ボウリングはあまり激しい運動をしないイメージかもしれませんが、30分のボウリングはウォーキング80分の運動量に匹敵するといわれるほどの運動量があります。

 

代謝を促進するので生活習慣病の予防にもなり、運動不足や肥満などで悩んでいる人にもおすすめできるスポーツです。

 

また屋内競技のスポーツなので天候にも左右されません。雨の日も凍えるような寒い日でも、汗がしたたる蒸し暑い日でも関係なく1年中取り組める運動というのは非常に大きなメリットだと思います。

 

ボウリングの消費カロリーは?

ボウリングは1ゲーム大体50キロカロリーくらいといわれています。2ゲームで100キロカロリー、3ゲームで150キロカロリーになります。

 

あまり動かないのでこんなに消費しているとは思いませんよね。

 

待ち時間があるので疲れにくいというのがその理由でしょうがボウリングは筋力を使いますので結構燃費は大きいのです。

 

取り組み方で消費カロリーは変わってくる

ただし知っておいてほしいのは取り組み方で消費カロリーは変わってくるということです。

 

友達数人と楽しく談笑しながら取り組むのと、練習目的で休まず投げ続けるのとでは当然消費カロリーは変わってきますよね。

 

またボールの重さによっても違ってきます。効率よくカロリーを消費したいならばできるだけ重いボールを持って腕や足腰の筋肉を意識しながら投げるといいです。

 

 

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