ボウリングはダイエット痩せる?

ボウリングはダイエット痩せる?

ボウリングがダイエットに効果的だと聞いたのですが本当に痩せるのでしょうか?あまりボールぽいっと投げるだけの運動量でさほど痩せられるとは思えないのですが・・・

 

 

ボウリングは痩せる?

ボウリングがダイエットに向いているといわれるのはその燃費効率の良さにあると思います。

 

ボウリングは1ゲームで約50キロカロリーを消費するといわれており、3ゲームやればウォーキング80分ぶんに相当するとされます。

 

80分歩いているだけよりもボウリングを楽しみながらカロリーを消費したほうが時間も早く過ぎると思います。

 

勿論人によると思います。歩いて音楽でも聞きながら外の景色を楽しめるウォーキングのほうが良いという人もいるでしょう。

 

取り組み方が大事!

ただしダイエット効果がどれくらいあるのかは取り組み方しだいだと思います。

 

友達とおしゃべりしながら交代でまったりプレイするのと、1人で休みなしで投げ続けるのとでは全く持って燃費スピードは変わってくるでしょう。

 

ダイエットは無理に脂肪を燃やすよりも、基礎代謝を上げることで太りにくい身体をつけることが痩せる近道だといわれています。

 

そのためボウリングにおいてはいかに筋肉を意識するかが重要だと思います。

 

休まずに腕や足腰の筋肉をよく使っていれば自然と心拍数が上がり有酸素運動にもなります。これがボウリングだダイエットに良いといわれる理由でしょう。

 

ただプロボウラーの人でもかなり太っている人はいますので、いくらボウリングをしても消費カロリーを上回るだけ食べていれば痩せません。

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