怪我対策

自分の体の安全を守るのは、上達の為の大前提ですよね。ボウリングは楽しいスポーツですが、怪我をしないように注意しましょう。今回は、ボウリングで怪我をしないための対策についてお話します。

 

適切なボールを選ぶ

それとですね、まず最初に大事なのが、自分に合った重さのボールを選ぶことです。重すぎるボールは、投げる時に肩や腕に負担をかける原因になります。軽すぎるボールも、投げる際に力を入れすぎて怪我のリスクがあります。自分に適した重さのボールを選ぶことで、怪我のリスクを減らせます。

 

ストレッチを行う

次に大切なのが、ボウリングを始める前にしっかりとストレッチを行うことです。筋肉をほぐすことで、怪我を防ぎますし、プレイ中のパフォーマンスも向上します。特に肩、腕、腰、脚など、ボウリングに関係する部位のストレッチに力を入れましょう。

 

投げ方に注意する

ボウリングの投げ方も、怪我を防ぐ上で重要です。正しいフォームで投げることで、体に無理をかけず、怪我のリスクを減らすことができます。分からないことがあれば、コーチや経験者にアドバイスをもらいましょう。

 

疲れたら休む

そして最後に、無理をせず、疲れたら休むことが大切です。疲れたままプレイを続けると、体に負担がかかり、怪我のリスクが高まります。