指が痛い原因と治し方｜ボウリング怪我対策

ボウリングは楽しいスポーツですが、指が痛くなることがありますよね。穴の大きさと指が合っていないことが、指の痛みの原因となることが多いです。実は、むしろ完全に指穴が合っているほうが珍しいんですよ。今回は、指が痛くなる原因とその対策についてお伝えします。

 

 

指の痛みの原因

指の痛みの原因は、ボールの指穴が自分の指に合わないことが大きな要因です。間違っても指が合わないまま練習を続けてはだめですよ。親指に少し力を入れれば自然にボールが持ち上がるくらいのきつさのものが良いです。また、指の太さはテーピングで調整することができます。

 

適切なボールの選び方

それとですね、自分の筋力や体格に見合うボールを選ぶのです。自分の体重の1/10を目安に重さを決めましょう。指穴の大きさも、

 

指が痛くなったら

指が痛み出したら数日間は安静にして、冷やしたり、湿布を貼ってケアしましょう。もし、痛みがひどくなる場合は、腱鞘炎の可能性もあるので、医師に相談してください。

 

ボウリングを楽しむためにも、指の痛みにはしっかりと対策をしましょう。適切なボール選びやテーピングで指の負担を軽減し、楽しくボウリングを続けられるようになります！