腱鞘炎の原因と治し方｜ボウリング怪我対策

ボウリングっていうのは、スポーツの中でも特に指の筋肉を使うスポーツなので、腱鞘炎になりやすいですね。手首に負担がかかり、腱鞘炎は慢性化すれば日常にも影響が出ます。今回は、ボウリングでの腱鞘炎の原因とその治し方についてお伝えします。

 

 

腱鞘炎の原因

腱鞘炎は、ボールの握り方や投球フォームに問題があるケースが多いです。穴の大きさが合っていないのも、腱鞘炎の原因になりやすいですね。

 

腱鞘炎の予防方法

腱鞘炎を防ぐためには、サポーターやテーピングを利用することが効果的です。穴の大きさがあっていない場合、指の太さをテーピングで調整して解決しましょう。また、投げ方やフォームを見直し、手首に負担をかけないようにすることが大切です。

 

腱鞘炎の治療法

とにかく腱鞘炎になったら安静第一。電気治療だの針治療だのマッサージだの、例を挙げればいろいろやれることはありそうですが、案外、下手に色々せず、何もしないことが一番の治療だったりします。

 

再発防止の方法

再発を防ぐには、体幹を鍛えることが重要です。また、投げ方やフォームを見直し、適切なボール選びや指の調整を行うことが大切です。

 

ボウリングを楽しむためにも、腱鞘炎にはしっかりと対策をしましょう。適切な予防と治療法を身につけ、快適なボウリングライフを送りましょう！