足の付け根の痛みの原因と治し方｜ボウリング怪我対策

ボウリングは楽しくて気軽にできるスポーツですが、意外と怪我をしやすいんですよね。

 

特に足の付け根の痛みは、ボウリングを続けるとたまに感じることがあります。そんな痛みの原因と、効果的な治し方をご紹介します。まずは、足の付け根の痛みの原因を大きく分けられる３つについて解説しましょう。

 

 

原因1：筋肉疲労

足の付け根の痛みの一番一般的な原因は筋肉疲労です。ボウリングでは下半身を使う動作が多いため、足の付け根周辺の筋肉に負担がかかります。疲労がたまると筋肉が硬くなり、痛みが出ることがあります。

 

原因2：悪いフォーム

次に、悪いフォームが原因で足の付け根に痛みが出ることもあります。ボウリングで正しいフォームを身につけることが、怪我を防ぐ大事なポイントです。例えば、投球時に腰を落としすぎたり、足を滑らせすぎると、足の付け根に負担がかかります。

 

原因3：ストレッチ不足

そして、ストレッチ不足が原因で足の付け根に痛みが出ることもあるんです。ボウリング前には、しっかりとストレッチを行い、筋肉をほぐしておくことが大切です。

 

とにかく、痛みを感じたら無理をせず休むことが大切です。それから、アイシング（氷を使った冷却）や、温熱療法（湿布やお風呂で温める）を行って、筋肉の緊張を緩めましょう。痛みが引かない場合は、専門家の診断を受けることが重要です。