ぎっくり腰の原因と治し方｜ボウリング怪我対策

ボウリングで楽しく遊んでいると、突然腰に激痛が走り、動けなくなることがあります。これは、いわゆるぎっくり腰と呼ばれる怪我で、ボウリングで腰の怪我は非常に多いです。この記事では、ぎっくり腰の原因と治し方、さらに再発を防ぐための方法についてお伝えします。

 

 

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰は、グキっとした痛みが走り、起き上がることができなくなることが特徴です。海外ではぎっくり腰が発症した時の痛みを「魔女の一撃」なんて言い表しているそうです。原因は、オーバーナバックスイングをしていないか、ボールを文字通り「投げて」しまっていないかなど、投球フォームの問題があります。

 

ぎっくり腰の治し方

痛みが強い最初のうちは、動かず楽な姿勢で安静にしていることが大切です。痛みが引いてきたら、できるだけ早く医療機関にいきましょう。医師から適切な治療やリハビリを受けることで、早期回復が期待できます。

 

再発を防ぐための対策

再発を防止するには、インナーマッスルを鍛えることと投球フォームの見直しが必要です。また、自分に合ったボールを使うことも大切です。適切なボール選びによって、腰への負担を減らすことができます。

 

ボウリングを楽しむためにも、ぎっくり腰には十分注意しましょう。正しい投球フォームと適切なボール選び、さらにインナーマッスルを鍛えることで、ぎっくり腰を未然に防ぐことができますよ！