膝の痛みの原因と治し方｜ボウリング怪我対策

ボウリングを楽しんでいると、膝の痛みに悩まされることがあります。私も初心者の頃は、よく膝を痛めて、左膝を伸ばすたびに激痛に悩まされた時期もありました。膝の痛みの原因と治し方を知り、安心してボウリングを楽しみましょう。

 

 

膝の痛みの原因

原因は大抵、リリース時の膝への負担です。リリース時に軸足の膝を折って、手と足のバランスをとることが大事。しかし、初心者のうちは正しい投げ方ができず、無理な姿勢で投球してしまうことが多く、膝に負担がかかってしまいます。

 

膝の痛みを治す方法

負荷を小さくすること。そのためには、正しい投げ方を身に付けることと、下半身を鍛えることが大事。これらを同時進行で取り組むことで、自然と膝が痛むことはなくなるはず。

 

膝への負担を軽減するサポーター

人によっては邪魔と感じるかもしれませんが、膝への負担を軽減するサポーターなどを利用するのも手。サポーターは膝の安定感を高め、痛みを緩和する効果があります。

 

膝の痛みを抱えながらボウリングを楽しむのは、精神的にも辛いものがあります。正しい投げ方と下半身の筋力を向上させることで、膝の痛みを解消し、ボウリングをもっと楽しむことができます！