自宅でも出来る練習方法とは？

ボウリングの上達には、ボウリング場に足しげく通って、トライ&エラーを繰り返すことが一番の近道ですが、まあ現実問題、金銭的にも時間的にも厳しいですよね・・・。ただボウリング場に行かなくても、自宅で出来て上達に繋がる練習方法もあるのです。以下に例を挙げていきますね。

 

フォームの練習

まずは、自宅で簡単にできるフォームの練習です。鏡の前で自分のフォームをチェックしながら、バックスイングやフォロースルーを意識して練習しましょう。イメトレをしっかり行うことで、実戦でも綺麗なフォームで投げられます。

 

指の筋力トレーニング

ボウリングでは、指の力がかなり大切なんです。指の筋力を鍛えるために、手を使ったトレーニングを取り入れてみましょう。たとえば、ハンドグリップを使ったトレーニングや、ゴムバンドを使った指のストレッチがおすすめです。

 

バランスの練習

ボディバランスもボウリングにおいて重要な要素です。自宅でバランスボールやヨガマットを使って、バランス感覚を鍛える練習をしましょう。これが、アプローチでの安定感に繋がります！

 

おすすめは上記を週２〜３日行って、他の２〜３日日はボウリング場で実戦という流れですね。これなら無理のないスケジュールで、なおかつ出費もそこまで嵩まなくて済みます。